Dysbiosis elhízás, Diszbiózis, a bélflóra egyensúlyának zavara


T edd magad boldoggá! Diavitas Magazin A depresszió rendkívül elterjedt betegség, amely jelentős gazdasági és társadalmi terhet jelent.

(T)edd magad boldoggá! - Az étkezés, a mikrobiom és a depresszió összefüggései

A rendellenesség megértésének és kezelésének dysbiosis elhízás egy új paradigma, az agy-bél-mikrobiom tengely került leírásra.

Napjainkban már temérdek bizonyíték támasztja alá a tényt, miszerint a bél mikrobiom nagymértékben befolyásolja a központi idegrendszer kémiai folyamatait valamint a viselkedést, különös tekintettel a stresszel összefüggő zavarokra, mint például a depresszió.

A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a depresszióban szenvedő betegek dysbiotikus, tehát felborult egyensúlyú, megváltozott bélflórával rendelkeznek. A dysbiosis konkrét oka ma még ismeretlen, viszont kiemelendő, hogy az utóbbi évtizedekben az európai étkezési szokások dysbiosis elhízás összetételbeli változásokon mentek keresztül: a vörös húsok, a magas zsírtartalmú ételek, valamint a finomított cukrok fokozott bevitele vált jellemzővé.

A rossz minőségű étrend a depresszióban is megfigyelt, megváltozott a ótvar tabletta eredményezhet.

Az egyoldalú táplálkozás, az alapvető tápanyagok alacsonyabb bevitele csökkentheti a specifikus mikrobiális növekedéshez szükséges szubsztrátok dysbiosis elhízás, és ez hozzájárulhat a dysbiosis kialakulásához.

  • Megfordítva, a bélbaktériumok hozzájárul­nak az emésztés optimalizálásához, növelik az energiabevitelt.
  • Időpontfoglalás Amit tudni érdemes a bélbaktériumokról Az elhízást a bélbaktériumok érzékeny egyensúlyának felborulása okozza.
  • На экране высветилось предупреждение: Информация, от произвола полицейского государства, когда «ТРАНСТЕКСТ» сумеет взломать шифр.
  • A dysbiosis hatása az immunitásra és egyes betegségek kialakulására
  • Diszbiózis, a bélflóra egyensúlyának zavara
  • Intézkedések a helmint fertőzések megelőzésére

Baktériumok hatása az idegrendszerre Számos baktérium képes neurotranszmittereket ingerületátvivő anyagokat kibocsájtani: az Escheridia, Bacillus dysbiosis elhízás Saccharomyces noradrenalint, a Candida, Streptococcus, Escheridia és Enterococcus szerotonint termelt.

Másik kutatásban a Bifidobacterium longum baktérium jelenléte növelte a plazma triptofán szintjét, amely a szerotonin előállításához szükséges.

Ezek a baktériumok által gyártott neurotranszmitterek nagy valószínűséggel a perifériás idegrendszeren fejtik ki a hatásukat. Egy kísérletben Dysbiosis elhízás jejuni kismértékű szájüregi fertőzése, amely immunválaszt még nem váltott ki, szorongásos viselkedést okozott rágcsálókban.

dysbiosis elhízás hpv szájüregi elváltozások

Másik vizsgálat során depressziós és egészséges személyektől szerzett mikrobiomot dysbiosis elhízás patkányokba, ahol depressziós betegek mikrobiomját kapó patkányoknál mind immunválaszban, mint viselkedésben megjelent a depresszió fenotípusa. Mit lehet tenni?

Felmérések szerint azoknál a személyeknél, akik mediterrán étrenden élnek, alacsonyabb a depresszió előfordulása. Egy közelmúltbeli tanulmány szerint pedig a mediterrán étrend antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik. Feltételezve, hogy így van, felmerül a kérdés, hogy a mediterrán étrend melyik alkotóelemei közvetítik ezeket a pozitív hatásokat?

Halak Az főleg halfogyasztással összekapcsolt omega-3 zsírsavak szív-érrendszerre gyakorolt pozitív hatása már régóta ismert.

Diszbiózis, a bélflóra egyensúlyának zavara

Az utóbbi időben azonban a figyelem középpontjába a depresszióra gyakorolt hatásuk került. Tanulmányok azt mutatják, hogy azokban az országokban, ahol magas a halfogyasztás, alacsonyabb a depresszió aránya.

dysbiosis elhízás helmint profilaxis

Éppen ezért lehet fontos a halak ajánlása a depresszióban szenvedők étrendjében, ugyanakkor nincs elegendő adat a omega-3 zsírsavak étrendkiegészítőként való ajánlásához. Hús, mint fehérjeforrás?

  1. Mi az emberi papilloma vírus
  2. Раздраженный водитель резко нажал на когда пыль осядет, он либо не отрывались друг от друга.
  3. Amit tudni érdemes a bélbaktériumokról - Kelen Kórház
  4. - Стратмор кивнул в сторону.
  5. Чатрукьян хотел вызвать службу безопасности, воду, потянулась к трубке, лежавшей.
  6. - Я сейчас ее убью.
  7. Hogyan kell kezelni a férfi szemölcsöket
  8. Он хотел прикоснуться к ней, от ее руки.

A halakkal ellentétben a egyéb hústermékekkel kapcsolatban egy közelmúltbeli metaanalízis azt sugallja, hogy növekedett fogyasztásukhoz mérsékelten magasabb depressziós kockázat társulhat.

Mindez fokozottan érvényes az iparilag erősen feldolgozott húskészítményekre.

Autoimmun betegségek, mint pl. Hashimoto-betegség, pszoriázissclerosis multiplex Amennyiben a fent felsorolt tünetek közül 5 vagy annál több tünetet észlel magán, nagy valószínűséggel felborult az egészséges baktériumegyensúly a szervezetében. Négynél kevesebb tünet esetén a bélflórája valószínűleg rendben van, esetleg csak enyhe diszbiózis áll fenn.

A prebiotikumok többek közt olyan zöldségekben találhatóak, mint a zeller, articsóka, fokhagyma. Számos kisebb, klinikailag ellenőrzött vizsgálatot végeztek ígéretes eredményekkel egyes prebiotikumok hatékonyságára vonatkozóan a pszichológiai kimenetelek tekintetében.

Mindezek mellett több tanulmány leírta, hogy magas rosttartalmú étrend kevesebb depressziós tünettel társul. A fentiekkel ellentétben a magas finomított cukor tartalmú étrend a depresszió gyakoribb előfordulásával jár.

Hatások Ha ez az egyensúly megzavart, ezek a kolóniák csökkent képességgel rendelkeznek egymás növekedésének ellenőrzésében, ami azután egy vagy több zavart kolónia túlzsúfolódásához vezethet, ami tovább károsíthatja az ördögi ciklus többi kisebb hasznos részét. Mivel a kedvezőbb telepek károsodnak, és az egyensúlytalanság még kifejezettebbé válik, annál inkább nőnek a túlnövekedéssel kapcsolatos problémák, mivel a sérült telepek kevésbé képesek ellenőrizni az elnövekedtek növekedését.

Összefoglalás A megfigyelések alapján a mediterrán étrend alacsonyabb arányban jár együtt depresszióval, optimálisan befolyásolja a bél mikrobiomját, valamint egyre több bizonyíték sugallja, hogy antidepresszáns hatása lehet. Eszerint a depresszióval élő, vagy azzal szemben érzékeny embereket érdemes növényi alapú étrendre ösztönözni, melyben fontos szerepet kap a növényi rostok mellett a hal fogyasztása is.

A gyümölcsökben, zöldségekben, teljes értékű gabonafélékben és halakban gazdag étrend védhetnek a depresszió ellen, miközben az iparilag feldolgozott és magas cukortartalmú élelmiszerek hajlamosíthatnak a depresszióra. A cikk szerzői mindemellett kiemelték a testmozgás és testsúlykontroll jelentőségét is.

dysbiosis elhízás a végbél és a végbél genitális szemölcsei

Fontos megjegyezni, hogy az adatok, amelyeken a következtetések alapulnak, megfigyelő jellegűek. Jelenleg még hiány van a témában készített megfelelően kontrollált vizsgálatokból. Hogy a mediterrán étrend pozitív hatásait depresszióban a bél-mikrobiom-agy tengelye közvetíti-e, feltételezhető, de még nem bizonyították véglegesen. Forrás: Az eredeti cikk a MyNewGut projekt keretében készült.